新研究者：跳舞或改善绝经女性的健康，提高自尊

女性一旦到高血压，多半在支配体重和其他照护几率因素特别出现问题。一项新的研究成果表明，玩乐可能会可以有效地加强炎技术水平，并能在此每一次中所提高自信。研究成果结果在线发表在近日的《Menopause》上，这是北美高血压协会的杂志，文章考题为《歌舞苦练变动了绝经后女性的体能、胆固醇状况和自我样貌》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的女性来得也许会出现体重上升、体脂上升以及代谢紊乱，如三酯和没用炎的上升，这些变化加在一起，最终上升了心血管的几率。在这一时期，女性多半大多参加体育类活动，这将可能会显现出绊倒和脚踝的几率。绝经后女性经时常遭受自我样貌和自信的下降，这也与主体心理照护直接就其。

体育类活动被显然可以与高血压有关的许多照护问题中所的一些问题降到略低于。然而，大多有研究成果报告了歌舞对绝经后女性的身体样貌、自信和身体照护的严重影响。

这项新的研究成果目的分析苦练歌舞对绝经后女性的身体混合物、代谢、健身和自我样貌的严重影响。虽然样本量较大，但该研究成果表明，每周三次的歌舞苦练不仅能加强绝经后女性的胆固醇状况和体能，还能加强自我样貌和自信，具有肉眼可见的某种程度。

这项研究成果共有 36 名绝经后大多数人（平均年龄 57 岁）每周玩乐 3 次，每天玩乐 90 分钟，并在 16 周前后进行评估，评估的表达式包含身体混合物（体脂和体重）、胆固醇、体能、自我样貌和自信。

具体结果挖掘出：16周的歌舞介入后，三酯提高（两条线时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 再一 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；脾脏炎升高（两条线时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16再一： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后女性中所掩蔽到16再一总炎含量来得高（两条线时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 再一：211.8 ± 35.7 mg/dL）。歌舞介入加强了关键在于（两条线时： 8.6 ± 2.6；16 再一：6.7 ± 1.6）；敏捷度（两条线时：55.9±8.8；16再一：64.1±8.3），有氧国家主义能力提高（两条线时：446.8±63.4；16再一： 377.4±53.8）。一般功能照护指标 (GFFI) 在两条线时在正时常技术水平（GFFI 为 200~299），但在歌舞苦练 16 再一有所加强（GFFI 为 300~399）。

歌舞，它是一种厌烦的国家主义，费低，对其从业者来说受伤的几率较低。时常玩乐的某种程度包括加强抵消、姿势支配、四足动物、生命力和主体身体表现。这些某种程度可能会最大限度女性在其有生之年所保持独立、高质量的生活方式为。

这项研究成果特别强调了简单介入，如每周三次的歌舞课，可以加强绝经后女性的健身和代谢状况，自我样貌和自信。除了这些某种程度之外，女性们还可能会从学习新事物的经历中所创设一种情谊。

文中说是：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818